每逢季节交替，手上、脚上总会起些小水泡，半透明的，戳破了有水渍渗出，痒痒的，还会脱皮，反复治疗却也总会“卷土重来”，这究竟是怎么回事呢？

为何手脚老起小水泡？

1、体内湿热

尤其是南方人，身体里“湿气”重，就会有些小反应，比如痘痘长个不停、手脚总起小水疱。

可能有人会质疑，我们常说的“湿气”究竟是什么？口气重、舌苔厚、便秘···往往总能看到玄之又玄的“湿气重”的说法。

体内有湿气、祛湿，解释起来确实会让很多外行一脸懵。但不管中医西医，听不听得懂，只要能让你更健康，就都是好医术。

2.真菌感染

细菌、真菌、霉菌、病毒都喜欢湿热环境，空气湿度大，汗腺发达，代谢旺盛，自然会招来各种有害菌。

3.过敏

体质特殊的人，接触过敏原，可能会产生长水疱等过敏反应。

以上3种原因，最难摆脱的当属湿气重了。为何有些人湿气重呢？

脾胃虚弱——湿气重——小水疱

中医对“汗疱疹”的认识历史悠久，又称“蚂蚁窝”，《疡医大全》中记载：

蚂蚁窝多生手足，形似蚁窝，俨如针眼，奇痒入心，破流脂水。

脾胃乃后天之本，主要负责水液循环。脾气强健，体内水液微循环平衡，“垃圾”可以排出，营养可以吸收，人就健康。

一旦脾胃出问题，多余的水液无法正常排出体外，身体里“湿毒”过剩，皮肤就会出现些小问题。

4表现说明，脾胃虚弱湿气重

表现一、舌苔厚腻，有齿印

脾胃虚弱湿气重，舌头表现最明显。机体还没病态表现时，舌头就提前预警了。

尤其是清晨刚起床时，舌苔厚腻或发黄、舌头变得肥大，舌边缘有明显齿痕，这就说明湿气确实很重了。

表现二、有口气，如腐臭味

体内湿气过重时，可能会导致胃肠功能紊乱，从而出现口中有腐臭味的情况。

此外，湿气重还会导致水湿内阻，使嘴巴出现又苦又干的现象。

表现三、大便黏稠不成形

正常的大便软硬适中、呈条状。

如果你每次排便都黏腻不爽快，毫无规律，不成形甚至细小，总也冲不干净，还有些黏在马桶壁上，说明脾胃可能出问题了。

表现四、头重脚轻

一旦湿气侵袭整个身体，像是有什么重物挂在脖子上，冬天风一吹就感到刺骨的冷，整个人晕乎乎的，精力不济。

脾胃虚弱湿气重，该如何调理？

1、喝祛湿茶水

调脾是个慢功夫，要想快速祛湿，可以喝些祛湿的茶水，方便，见效也更快。

陈皮、蒲公英、荷叶、玉米须、薏苡仁、砂仁、茯苓、赤小豆、甘草、绿豆、黑豆、葛根、百合都是很好的祛湿茶饮原料。

2、祛湿食物吃起来

脾虚——湿气重，湿气重——脾虚，二者并不是单箭头。要祛湿就要健脾，要健脾也得祛湿。

祛湿食物：

扁豆：性味甘、平、微湿，入脾、胃经二经，效用健脾和中、消暑化湿，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐等症。薏米：性味甘淡，健脾祛湿，适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。山药：李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。

注：没有任何一种单一食物能满足人体所需营养，即使是特别需要祛湿，也应在保持营养均衡的情况下适量多吃。

3、泡脚祛湿

可在泡脚水里加些白醋、姜汁、艾草和红花，祛湿效果会更好。

注：冬季泡脚虽舒适，但15分钟就够了。尤其是心脏病人，泡脚水不可过烫，泡脚时间切勿过长。

4、动起来

冬天人容易发懒，坐不如躺，但久坐真能惹出“一身”病。有事没事跑跑步、游游泳、散步、打球，实在懒得动，逛街也是种锻炼。

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