身体总是很沉重、头脑昏昏沉沉睡了不醒，醒了难受、肚子也越来越大。这些其实都是湿气的症状。湿气是身体中的一种“隐形疾病”，会引发身体很多疾病，导致身体一天比一天憔悴，昏昏沉沉难受之极，而湿气的病因多数是由于长期不良的饮食习惯、作息不规律、久坐不运动引起的。

湿气的常见症状表现

头部昏沉

当湿气进入我们的身体，首先影响的就是头部，很多人洗头洗的很勤快，但是过不了一天或者两天就会出油啦，这是因为你体内的湿气太多了，这是人体提醒你该排除湿气了，这时候一定要重视起来，对头部的影响不仅仅是头发，而且经常会感到头痛，每天昏昏沉沉，不知道要干嘛干嘛，排湿气很关键，赶紧行动起来吧！

大便黏腻

注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重

身体肥胖

体内湿气过重的话，就会影响到肾脏的排尿系统，由于体内的毒素没有办法进行有效的排出，便会引起全身浮肿的现象，同时，体内的湿气过重的话，还会影响到人体的新陈代谢，导致脾胃伤害侵蚀，导致食物得不到正常的分解消化，出现脾虚痰湿型肥胖症状出现，该提醒你好好祛湿了。

树上一种果子，祛湿排毒效果好

从中医的角度上看，无花果味甘性平，鲜无花果有轻度的泻下作用，大便干燥的患者食用后会有一定的帮助；同时，也正是因为这清泻的功效，它可以帮助清热生津、健脾开胃，达到消肿、开胃的作用。

Tips：

1.饮食清淡适量肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

2.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。

3.不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。

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