中医认为，“湿气”堆积在体内都会引起多种疑难绝症，因此生活中的很多疾病都和湿气有关。

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。

让我们先来看看湿气的典型症状：

.大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。（肠胃排泄出了问题）

.胸口闷，喉咙有痰。（肺弱）

3.吃饭就冒汗，稍微一热就浑身是汗，每天困乏的不行，怎么睡都睡不够。（说明气虚，阳气不足）

4.体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩。（说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）

5.胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便。（胃弱）

很多人都会想尽方法去祛湿，有选择去拔罐祛湿，运动排出湿气，食疗祛湿

说到食疗祛湿的话，很多人都知道用薏米红豆燕麦来熬粥喝，是经过几千年的流传！《本草纲目》就有记载薏米有健脾利湿、清热排脓功能。

从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。而产于福建省仙游县龙华镇金沙村的金沙薏米是颗粒最小的！

《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代当年的皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品！足以说明它的营养价值之高。

老中医教你一剂药方迅速解决湿气问题

红豆薏仁燕麦粥

准备好红豆，薏仁，燕麦

薏米提前泡一晚上。

燕麦备好。

薏米和红豆放入电饭煲加适量的清水。

通电按快煮键。煮一个小时。

一小时之后加燕麦片再煮5分钟。即可（不加糖效果会更好）

结语：大家有更好的祛湿方法吗？

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