四月

已经开始有了夏天的感觉

眼看炎热的夏季就要来了

宝宝们又要不能愉快的玩耍了

昨晚听小雨妈妈说她女儿开始长痱子和湿疹了，脖子、后背都是看着小雨痒的难受，小雨妈妈也是心急如焚。

那么夏季该如何防止宝宝长湿疹和痱子呢，除了要少穿衣服和用清水冲洗之外，饮食方面也是非常重要的哦~

西瓜皮大作用—消暑西瓜皮汤（无油版)

西瓜皮，别名西瓜翠，味甘，性凉，是清热解暑的佳品。

吃完西瓜，剩下的西瓜皮往往被丢掉，用西瓜皮做个汤也是一道美味哦~

炎炎夏日，不喜欢烟熏火燎，又想清凉消暑，不妨试试这道简单的汤吧。

少许的盐，加上西瓜皮本身的清甜，细细品来，别有一番清新滋味。

1、西瓜吃完，去青皮，可以留少许瓜瓤，这样汤会自带淡淡的甜，宝宝会很喜欢哦，洗净后切均匀的薄片。

2、烧一锅水，水沸后下西瓜皮，再次煮沸后小火煮10分钟左右，调入少许食盐。（也可以加几片香菇或者虾皮、枸杞调味，不喜欢的可以不加哦）

3、起锅，撒少许葱花点缀即可。

苦味食品—增进食欲清热解暑苦瓜炒蛋

苦瓜，又称凉瓜，性寒，味苦，能促进食欲，消炎退热。

苦瓜中的苦味能够增进食欲，健脾开胃，苦瓜还能利尿活血，清心明目。

真不愧是夏季消暑的一道佳品。

1、苦瓜纵面切成两半，去瓤，将紧缚苦瓜内层的白膜尽量刮除干净（这个是带来苦感的东西，不适合宝宝哦~）

2、切成薄片，用适量盐搓片刻，稍微变软即可

3、烧开水，放点盐和色拉油，将苦瓜放入灼烫变色即可捞起降温

4、锅底放少许油，将苦瓜与鸡蛋一起翻炒片刻即可

小贴士

苦瓜用盐搓后再灼烫，不但能帮助去些苦味，还能保持本色的清香。

夏季饮用佳品——祛火消痱三豆汤

绿豆、赤豆、黑豆放在一起煮熬成汤，称“三豆汤”。

三豆汤有清热解毒、健脾利湿的功效，被誉为夏季小儿保健佳品。

三豆汤能祛火、解乏、消痱子、既是糖水，又是药茶。

此外，绿豆汤解暑的效果的确好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒之人不可常喝，三豆汤刚好可以调整一下，特别适合宝宝哦~

用绿豆、红豆豆、黑豆各10克，冰糖少许，加水毫升，小火煎熬成毫升。

连豆带汤喝下即可，宜常服。

如汤中加薏米20克，效果更好。

小贴士

老人、小孩、肠胃不好的人，可以用红糖代替冰糖哦。三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好哦~，不但能帮助去些苦味，还能保持本色的清香。

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