当所有人都震惊Angelababy

产后快速复出跑男

身材窈窕

差点都忘记了刚生了小宝宝

昨天才看到林心如更新微博

不是产妇么？

怎么能这么美？

不要以为她们是明星

明星也是人

所以产后恢复

很重要

很重要

很重要

只要你做得到

一样可以美的不像话

从怀孕时的害喜、妊娠斑、妊娠纹

到生产时的阵痛而产生的骨架张力

再到产后的子宫复旧

身体恢复等等

无不让人感觉这是一次人生的历炼

一次脱胎换骨的历炼

那么

产后恢复是做什么的呢？

主要包括以下四个方面内容：

1基础调理

从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

2清瘀排毒

清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、排除残乳等。

3体形恢复

恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材恢复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。

4体质恢复

恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。

什么时间是产后恢复的最佳时机?

产后恢复分为3个重要阶段：

1黄金期

产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

2理想期

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

3有效期

产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

产后恢复虽然很关键

但也不是一蹴而就的

新妈妈们一定要耐着性子

循序渐进地进行产后恢复

养好身体最关键哦、

了解了什么是产后恢复

那么具体应该怎么做呢

我们下期再见

-end-

点击以下文字可直接查看

-微课堂音频整理-

第35期《儿童疫苗》

第36期《儿童用药》

第37期《产后身体有哪些变化》

第38期《小儿便秘》

第39期《小儿手足口病》

第40期《丘疹性荨麻疹和沙土性皮炎》

第42期《小儿湿疹》

第43期《宝宝饮食习惯培养》

-爆款活动-

1分钟教你准确知道孩子的天赋，不再乱报兴趣班

-精品文章-

成都暴雨，天气转凉可千万别乱穿衣，冻坏算谁的？

《中餐厅》赵薇大谈中国教育禁忌，家长们都看看吧千万不能再犯了！

你嫌性教育太早？坏人不会嫌你孩子太小

喜大普奔！宫颈癌疫苗国内上市啦！医院就能接种

***







































哪家白癜风能彻底治愈
北京那家医院治疗白癜风效果好